登山禮儀
尊重自然、尊重他人，共同維護日本高山美好的自然環境與登山文化。
步行禮儀與自然保護規範
"遵守自然公園法禁止採取動植物，掌握狹窄路段交會規則與落石防範的警告方式。"
進入日本中部山岳國立公園（北阿爾卑斯），除了享受壯麗的美景，我們也必須背負保護環境與互相尊重的責任。
禁止動植物採取（自然公園法）
北阿爾卑斯屬於日本中部山岳國立公園，根據「自然公園法」，請遵守下列規則：
- 禁止摘取植物捕捉動物：除此之外，石頭也請勿帶走。
- 指定地點設營或烹煮：為了保護動植物並防止山林火災發生，請在指定地點設營或烹煮。
- 禁止任何塗鴉行為。
- 禁止餵食野生動物。
登山途中禮儀
在陡峭狹窄的北阿爾卑斯山徑上，良好的步行禮儀往往也是保命的關鍵：
- 避免落石風險，上行優先。
- 在狹窄登山道交會時，靠山側的登山客需緊貼山壁禮讓對向通行者。千萬不要站在懸崖側讓道，以免失去平衡滑落。
- 行走碎石區提高警覺，避免踢出落石導致下方登山客受傷。
- 若不慎引發落石、或是目擊落石掉落，請大聲喊「Raku」（ラク）。
※ Raku 是日語裡”落”和英文的 “Rock”的諧音。
山小屋與宿營禮儀
"日本高山的山小屋多為民營，採完全預約制。遵守住宿與紮營規範，做個受歡迎的登山客。"
日本山小屋以民營為主，營業時間大多集中於夏季。小屋每年營業期間不同，各個小屋的營業期間也有差異，例如裏銀座路線的小屋通常較早關閉，規劃行程時務必個別確認官網與官方SNS資訊。
部分小屋因為水源匱乏，不一定有提供餐點，免費提供的飲用水升數也不盡相同。各小屋入住規範不一，請留意小屋內的告示牌，如有不確定的地方請詢問山屋工作人員避免發生誤會或糾紛。
山小屋基本規則
以下是基本共通的規則：
- 使用現金：山上大多無法使用電子支付，請備妥足夠的千元鈔與硬幣。
- 完全預約制：沒有預約的登山客無法入住。
- 下午三點左右抵達：超過時間有可能被認為遇難或是無故取消，並且影響供餐。
- 嚴格遵守指定用餐的時間：沒有在指定時間用餐有可能無法用餐。
- 進入小屋前收好裝備：收好登山杖等可能造成他人受傷或者損傷小屋的裝備。
- 熄燈後請保持安靜勿交談。
- 垃圾自行帶下山：非山屋提供，自己帶來的食物與用品產生的垃圾（包含面紙）請自行帶下山。
- 廁所使用方式：各山小屋廁所使用方式不同，請留意廁所內的告示牌。非住宿者需繳交使用費。
帳篷宿營禮儀
- 指定位置紮營：沒有在指定位置紮營恐觸犯「自然公園法」，請謹慎規劃登山計劃。
- 先申請再設營：到達營地請先跟小屋提出申請再設營。
- 食物氣味管理：由於野生動物嗅覺敏銳，紮營時務必將食物與垃圾放入密封袋，避免氣味散出。過去曾發生因登山客未妥善處理食物，發生熊襲擊帳篷而緊急封閉營地的事件。
- 全面禁止營火：營地全面禁止營火（焚火），垃圾（含廚餘）必須自行帶下山，排遺必須到營地專用廁所。
山小屋／營地常用語對照表
以下是山小屋與營地常見的日文標示與中文對照，方便您在山上快速理解告示內容：
| 日文 | 中文 |
|---|---|
| トイレ／お手洗い | 廁所 |
| 個室 | 個人間 |
| 相部屋 | 通鋪 |
| 洗面所 | 洗漱間 |
| 談話室 | 聊天室 |
| 自炊室 | 炊事間 |
| 外のトイレ | 室外廁所 |
| 歯磨き禁止 | 不可刷牙 |
| 消灯時間 | 熄燈時間 |
| ゴミ持ち帰り | 垃圾自行帶走 |
| テント場 | 營地 |
| 一張り | 一頂帳篷 |
| 名札 | 名牌 |
| 水場 | 取水點 |
| 食べ残し | 廚餘 |
| 土足禁止 | 請脫鞋 |
| 立入禁止 | 請勿進入 |
登山計畫書與緊急求救
"保障自身安全的最後防線。入山前務必提交登山届，並了解正確的求救流程與通訊注意事項。"
為了保障自身安全，入山前務必提交「登山計畫書（登山届）」。發生山難或失蹤時，警方與搜救隊能透過這份文件迅速掌握您的路徑與裝備，這是展開救援的關鍵依據。
提交登山計畫書（登山届）
除了在登山口填寫紙本並投入信箱外，目前也可以透過以下方式申請：
- Compass：提供多國語言介面，最推薦外國遊客使用。
- YAMAP / YamaReco：日本主流登山 APP，除可提交計畫外，亦提供離線地圖功能，強烈建議下載以防迷途。（各APP功能限制不同請參考各網站）
- 長野縣官方網站：透過網路表單填寫。
注意事項：日本的登山計畫書主要用於「事後搜救」，表單內並無需填寫留守人。「緊急聯絡人」請填寫當您意識不明時，能代表您處理後續的家屬。請各自邀請對登山熟悉的親友擔任留守人，負責安全確認與報案協助。
求救流程
搜救資源有限，濫用救援可能導致其他命在旦夕的遇難者無法獲得即時協助。另外日本山岳搜救往往伴隨著極高額的費用，在按下撥號鍵前，請務必冷靜評估是否無法自力下山，並且有危及生命的危險。
萬一經過評估仍需請求救援，請立即撥打 110 求助。只有網路可使用的情況下請由第三方傳遞下列訊息求救（電話求救也會詢問下列項目）：
- 現在位置（座標）
- 什麼類型的遇難（滑落導致受傷、迷路等）
- 受傷的程度（受傷部位，能不能走動等）
- 遇難者的住址、名字、生日、電話或是電子郵件（現場身份確認以及日後聯繫用）
- 有沒有提出登山計劃書（登山届）？以及提出的地點
- 團體人數（如果是直升機救援的狀況，只有傷患可以搭乘）
- 現場可以聯絡的人的電話號碼（沒有的話可略過）
- 登山的行程和路線
- 救助有可能產生高額費用，是否同意？
請抱持「自己的生命自己負責」的原則，謹慎安排登山計劃，並預先投保登山相關保險。
登山届（TOZAN-TODOKE）填寫重點
登山届為長野縣標準格式，主要欄位包含：
- 主要山岳名稱與本次登山目的地（例：經由OO登山口→OO山屋→OO山頂→OO山屋→OO登山口）
- 個人資料：姓名、年齡、性別、國籍、電話、住址
- 緊急聯絡先：親屬姓名與電話
- 入山日 / 下山預定日
- 每日行動予定（詳細）：例
00:00 OO山屋→00:00 中繼點→00:00 OO山頂→00:00 OO山屋 - 宿泊地（山小屋或營地名稱）
- 隊伍人數與攜帶裝備
注意事項：日本的登山計畫書主要用於「事後搜救」，沒有填寫留守人的欄位。「緊急聯絡人」請填寫當您意識不明時，能夠代表您本人、協助處理後續事宜的家屬。備註部分可填寫擔任留守人親友的聯絡訊息，緊急情況下能更快協助警方掌握情報。
緊急狀況對應流程
遭遇緊急狀況時，請按照以下流程冷靜應對：
好像迷路了…
- 停止腳步，冷靜下來
- 確認現在位置（紙本地圖、離線地圖、GPS等）
- 若能確認位置 → 往回折返
- 若無法確認位置 → 往容易被發現的地方移動（稜線，或是可以看到天空的地方）→ 安全的地方避難、保暖 → 申請救援
發生了突發狀況…
- 掌握現場和傷者的狀況（事故現場是否危險？）
- 移動到安全的地方（沒有落石或強風的地方）
- 緊急處理（保暖、包紮等第一時間急救）
- 申請救援
申請救援後
通報之後，在沒有危險的情況下務必原地等待，切勿離開。
- 依救助人員的指示等待
- 也有當日無法救援的可能，也依照指示做緊急身體護理等待救援
直升機搜救注意事項
- 僅有待援者可搭乘，其餘同行者需靠自行下山
- 背包上外掛的物品（水瓶、登山杖等）請全部收進背包內
- 衣褲的口袋需清空，帽子或其他物品也請都收進背包裡
- 直升機滯空時下方會產生時速超過一百公里的強風，為了不讓東西可能被吸收，請把背包抱在身上，保持安全距離並且降低等待救援
- 看見救援直升機後，請揮手示意等待救援
⚠️ SIM卡的注意事項
購買日本上網卡（SIM卡）時，請務必選擇「附帶語音通話功能」的方案。過去曾發生登山客因使用僅能上網的「數據專用卡（Data Only）」，遇難卻無法及時求救而喪失寶貴生命的案例。緊急報案專線為「110」。
推薦登山APP與地圖注意事項
重要警告：有山小屋主人分享遇到海外登山客使用Google Map查看登山路線而誤入危險登山步道的案例。由於Google Maps無法看出登山路線的高低差與地形，請務必使用登山專用的地圖程式保障安全。
推薦APP
- YAMAP：日本登山APP，可提交登山計畫書外，亦提供離線地圖功能。可參考其他人的投稿了解近期登山步道的狀況。需申請帳號，下載地圖張數限制。
- YAMARECO：同為日本主流登山APP。需登錄帳號，免費帳號就可下載地圖數與功能依各官方網站公告。